生活小常识

songtianyi 整理于2014-xx-xx

  1. 人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。空腹时饮水最有效,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质。通常,我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300—400毫升水。因此,早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。

  2. 每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。

  3. 切忌熬夜。

  4. 少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。

  5. 不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。

  6. 床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。

  7. 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

  8. 上火的东西尽量少吃。

  9. 护肤品不要乱用,最好用一系列的产品,要了解自己是属于什么样的肤质。

  10. 每天在原先早晚洗脸两次的基础上,增加一次中午洗脸的次数,及时清除脸上的油脂。

  11. 经常洗头,保持发型清爽、头丝清洁。

  12. 如口边部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。

  13. 避免情绪紧张,保持心情愉快。

  14. 容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物,食用后体内容易产生毒素;已经长痘痘者,海鲜、芒果、补品禁吃。

  15. 避免使用皂化成分的洗脸剂,皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。

  16. 多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。

  17. 为什么会长痘(未考证):

    • 额头:代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
    • 鼻子: 如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
    • 下巴: 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
    • 左边脸颊: 可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火
    • 右边脸颊可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。
  18. 在角质层上层维持酸性pH值对防御细菌感染非常重要。正常菌群例如短小棒状杆菌在酸性时生长最为旺盛,而致病菌株例如金黄色葡萄球菌适宜在较中性的pH环境中生长。婴儿皮肤角质层上部的pH是中性的,因此感染发生率增加,特别是在出生后的前3个月和患有遗传过敏性皮肤疾患时

  19. 每天喝水的正确时间:

    • 第一杯水:6:30(排毒又养颜)
    • 第二杯水:8:30(体贴又健康)
    • 第三杯水:11:00(解乏又放松)
    • 第四杯水:12:50(减负又减肥)
    • 第五杯水:15:00(提神又醒脑)
    • 第六杯水:17:30(消化又吸收)
    • 第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)
  20. 教大家去黑头的小方法 :

    • 用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
    • 洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头
    • 鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏
    • 一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。